５分で出来る、柚子胡椒の辛みでスナップエンドウの甘さが引き立つおひたしを作りましょう。 スナップエンドウのおひたしのレシピ:冷蔵3日 材料（作りやすい分量） スナップエンドウ 一袋（20個くらい） 白だし 大さじ1 水 大さじ３ 柚子胡椒 少々 作り方 ス…

１０分で出来る、作っておくと付け合わせに重宝する蒸しブロッコリーを作りましょう。 レンジで蒸しブロッコリーのレシピ:冷蔵４日 冷凍可 材料（作りやすい分量） ブロッコリー 1個 水 大さじ２ 作り方 ブロッコリーは小房にわけ、水を入れたボウルにしばら…

１０分で出来る、ガーリック風味がおつまみにピッタリのマッシュルームのガーリックオイル煮を作りましょう。 マッシュルームのガーリックオイル煮のレシピ:冷蔵５日 冷凍可 材料（作りやすい分量） マッシュルーム １５個 にんにく ひとかけ 輪切り唐辛子 …

３０分で出来る、あっさりシンプルな味付けでアレンジ自在の肉団子を作りましょう。 ヘルシー蒸し肉団子のレシピ:冷蔵3日 冷凍可 材料（作りやすい分量） 豚ひき肉 ２００ｇ 玉ねぎ 小２分の１個 太白ごま油 小さじ２ パン粉 大さじ３ 卵 小さめ１個 塩 小さ…

10分で出来る、甘酸っぱくてナスがトロトロのハニーマリネを作りましょう。 ナスの塩麹ハニーマリネのレシピ:冷蔵3日 材料（作りやすい分量） なす 2本 オリーブオイル 大さじ2 塩麹 大さじ1 米酢 大さじ1 ハチミツ 小さじ1 塩 少々 胡椒 少々 作り方 塩麹、…

５分で出来る、生のパプリカがシャキシャキ甘い浅漬けを作りましょう。 パプリカの浅漬けのレシピ:冷蔵５日 材料（作りやすい分量） パプリカ １個 昆布 ５センチくらい 白だし 大さじ１ 米酢 小さじ１ 作り方 パプリカは縦に５ｍｍ幅に切る ビニール袋にパ…

５分で出来る、箸休めにピッタリの大根がポリポリ美味しいエスニックなマリネを作りましょう。 大根のナンプラーマリネのレシピ:冷蔵3日 材料（作りやすい分量） 大根 １０センチくらい 塩 小さじ２分の１ ナンプラー 小さじ１ 米酢 小さじ１ みりん 小さじ…

10分で出来る、桜えびのうまみがキャベツに染み込んだ塩炒めを作りましょう。 桜エビとキャベツ塩炒めのレシピ:冷蔵3日 材料（作りやすい分量） キャベツ ４分の１個 桜エビ ５ｇ ごま油 大さじ１ 酒 大さじ１ 塩 小さじ２分の１ 醤油 少々 黒コショウ 少々 …

２０分で出来る梅の酸味とごま油の風味で食がすすむ豚肉の冷しゃぶのマリネを作りましょう。 豚しゃぶの梅だれマリネのレシピ:冷蔵3日 材料（作りやすい分量） 豚肉しゃぶしゃぶ用 ２００ｇ 玉ねぎ ２分の１個 梅干し 小３個 めんつゆ 大さじ２ ごま油 大さ…

いつも４コマ常備菜をご覧いただきありがとうございます。４月は今まで以上に多くの方にブログを紹介していただき、とても嬉しかったです。今後も皆さんのお役に立てるような等身大の簡単ヘルシーな常備菜レシピを投稿していきたいです。それでは４月によく…